kalendarium GOK

Marsz z kijkami to propozycja dla osób, które preferują aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Wspomaganie się podczas marszu specjalnymi kijami powoduje zaangażowanie większej ilości grup mięśniowych (mięśnie klatki piersiowej, grzbietu, obręczy barkowej, a nawet brzucha) niż podczas zwykłego chodzenia czy joggingu. Ponadto użycie kijków pozwala na odciążenie stawów biodrowych i kolanowych, a także wpływa na poprawę postawy oraz równowagi i stabilności podczas chodu.