kalendarium GOK

Warsztat metody Somayog

Somayog jest połączeniem współczesnych technik terapeutycznych z jogą klasyczną. Pomaga rozluźnić chroniczne napięcia, usprawnia wykorzystanie grawitacji, przywraca kontakt z ciałem i umiejętność właściwego posługiwania się ciałem, zwiększa elastyczność kręgosłupa, mięśni i więzadeł, wzmacnia mięśnie posturalne, działa terapeutycznie w dolegliwościach układu ruchu, wspomaga ekonomiczne oddychanie i pracę z energią za pomocą oddechu. Na poziomie psychicznym umożliwia wyciszenie umysłu, mniejszą podatność na stres, lepsze wyrażanie siebie i efektywne zarządzanie swoim życiem, poprawia umiejętność relaksacji i koncentracji, wzbogaca postrzeganie. Regularna praktyka podnosi komfort życia i niweluje negatywne skutki stresu. Działa także terapeutycznie i zapobiegawczo, dlatego polecana jest osobom, które z przyczyn zdrowotnych lub wieku nie są w stanie praktykować innego rodzaju aktywności fizycznej.

Zapraszamy wszystkie osoby zainteresowane poprawą ogólnego funkcjonowania, a także wszystkich pracujących długotrwale w jednej pozycji i wykonujących powtarzalne czynności, z dolegliwościami kręgosłupa, napięciami w obrębie obręczy barkowej i biodrowej, bólami głowy i pleców, odczuwających skutki przewlekłego stresu lub traumy, cierpiących na bezsenność, obniżenie nastroju, nadmierne napięcie mięśni, problemy z koncentracją, przewlekłe zmęczenie. Jest to też metoda wskazana dla seniorów i osób z ograniczoną sprawnością fizyczną.

Tematy warsztatu:

- mobilizacja zmysłu kinestetycznego,

- niwelowanie nadmiernych napięć mięśniowych,

- przywracanie swobody ruchu i koordynacji,

- komfortowa praca z układem ruchu (rozciąganie przykurczów mięśniowych, wzmacnianie osłabionych partii ciała, aktywizacja mięśni posturalnych)

- techniki usuwania psychofizycznych skutków stresu,

- praktyki oddechowe,

- ćwiczenie sprawnego umysłu (techniki koncentracji, relaksacji, podstawowe techniki medytacji)

- manualne techniki autoterapii,

- poszukiwanie gracji i lekkości w działaniu i odczuwaniu,

- konsultacje indywidualne.

Warsztat ma charakter reedukacyjny (ponieważ ma na celu przywrócenie właściwego funkcjonowania), profilaktyczny oraz terapeutyczny.
Zajęcia będą miały charakter pracy grupowej.

Prosimy zabrać ze sobą matę i/lub koc, małą poduszkę, wygodny strój i ciepłe skarpety.

Uwaga!
Osoby mające poważne problemy zdrowotne prosimy o wcześniejszy kontakt z nauczycielką w celu upewnienia się czy forma warsztatu będzie dla nich odpowiednia.

Zajęcia prowadzi: Inga Schorowska, pierwsza nauczycielka metody Somayog w Polsce.

Inga Schorowska jest również magistrem rehabilitacji, nauczycielką Techniki Alexandra, certyfikowaną przez ATI. Wykłada Somayog i Technikę Alexandra na Studiach Technik Relaksacyjnych i  Studiach Psychosomatycznych Praktyk Jogi na Wrocławskim AWF, szkoli trenerów metody Somayog.

Więcej informacji o metodzie Somayog znajduje się na stronie http://ingaschorowska.pl/#/somayog